朝活でできる転職活動を紹介｜朝の時間を活かしてキャリアアップのチャンスをつかもう！
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朝活×転職活動
転職活動を働きながら進めるコツ｜平日を無理なく活用する方法を紹介
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働きながらの転職活動は、多くの人にとって大きな挑戦です。現在の仕事をこなしながら、新しいキャリアの機会を探すためには、時間を効率的に管理する必要があります。特に平日の限られた時間を有効に使うことが、成功の鍵となります。本記事では、忙しい毎日の中でどのように時間を管理し、転職活動を進めるかのコツを紹介します。
紹介する方法を利用することで、実際に筆者は半年おきに転職活動を継続的に行い、自分のキャリアの見直しや、気になる求人情報の確認をできています。その結果、日々の仕事でも気持ちよく取り組めるようになりました。
ぜひあなたも働きながら転職活動を継続的に行う習慣を手に入れましょう。
Contents
コツ①：StayFreeで平日の時間の使い方を見直す
最も優先するべきことは、活動をするための時間の確保です。まずは平日の時間の使い方を見直しましょう。時間管理を上手に行うことで、時間を有効に使い、転職活動に多くの時間を割くことがです。「そんなことは分かっている…」という人のために、スマホアプリ「StayFree」を使った具体的なアクションを紹介します。
- StayFreeとは
- スマートフォンの使用時間を管理し、デジタルデトックスをサポートするアプリです。ユーザーはアプリごとの使用時間を把握し、目標を設定して独自のスマホ依存を防ぐことができます。さらに、Stayfree は使用履歴や詳細な統計データを提供し、自分のスマホ使用パターンを可視化します。特定のアプリの使用を制限したり、集中モードを利用して作業に集中したりできます。健康的なデジタルライフを送るための強力なツールです
StayFreeで現在の時間の使い方を把握する
まずは現在の時間の使い方を見直すことから始めましょう。自分の一日の活動を細かく記録し、どこに無駄な時間があるのかを把握することが重要です。例えば、通勤時間や休憩時間に何をしているか、仕事の合間に無駄な時間を過ごしていないかを見直します。これにより、削減できる時間や改善点が明確になります。
特にスマホをどれだけ使用しているか。何に使用しているかは重要です。スマホの使用時間をチェックするアプリを利用して、SNSやゲームにどれだけの時間を費やしているかを可視化して把握します。おすすめのツールは「StayFree」です。
StayFreeを使用するメリットは以下の通りです。
- ウィジェットを活用して、スマホホームに使用時間を表示できる
- スマホだけでなくPCの使用時間も一緒に管理できる
StayFreeを活用してスマホの使用時間を目視できることにより、何にどれだけ時間を使っているのかが明確になります。これにより、スマホの使用を抑制し、転職活動に使う時間を確保することが容易になります。
StayFreeを使用した無駄な時間の削減方法
無駄な時間を削減するためには、スマートフォンやSNSの使用時間を見直すことが効果的です。SNSは便利ですが、気づかないうちに多くの時間を消費してしまいます。
こんな時にもStayFreeが役立ちます。決まった使用時間に達するとアプリをロックすることが可能です。
またStayFreeでは、簡単には設定を変更できないようにすることが可能です。「チート防止」を設定することで写真のように長い文章を入力しなければ、アプリの設定を変更できないようになります。これは学術的にも有効とされる「20秒ルール」を活用することができ、スマホの触りすぎを抑制することが可能です。
- 20秒ルールとは
- ハーバード大学の研究で行われた、良い習慣を身につけやすく、悪い習慣を避けるための工夫です。良い習慣を始めるために必要な時間と手間を減らし、悪い習慣をやめるために必要な時間と手間を増やすことがポイントです。例えば、朝の運動を習慣にしたいなら、前の晩に運動着を用意しておきます。逆に、テレビを見たくないなら、リモコンを遠くに置いておきます。これで、良い習慣を身につけやすく、悪い習慣をやめることができます。
コツ②：朝の時間を活用して効率的かつ習慣的に行う
転職活動は、自分のキャリアをまとめたり企業の情報を得たりするなどの長期的な取り組みが必要です。そこで転職活動に同じ時間をかけるのであれば、朝に実施することがおすすめです。理由は以下の２点です。
- 効率的な活動ができる
- 習慣として継続して取り組める
この章では、これらのメリットについて深堀しつつ、朝をより活用しやすくするための「朝活コミュニティ」について紹介をします。
朝を活用するメリットの学術的な補足
朝の時間は静かで集中しやすく、生産性が高まる時間帯です。早起きすることで、仕事の前に転職活動を進めることができます。朝の時間は、自分だけの時間として確保しやすいため、落ち着いて計画を立てたり、重要なタスクに集中したりするのに最適です。
効率的な作業ができる、具体的な理由は以下の通りです。
- 脳がリフレッシュされた状態
- 他の人からの連絡が着づらい
- 締め切り効果の活用
実際に複数の研究が朝の時間の効率と生産性の重要性を示しています。これらの研究では、生産時間、教育、手術準備、研究生産性、そして学校のスケジュールにおける時間帯の影響を対象とし、朝の時間が生産性への重要性を示唆しています
- 朝が効率的ということを記載した論文
-
- What a waste of time
- 著者: S Wandahl, HH Neve, J Lerche
- 概要: 生産時間の効率と生産性について研究し、朝の時間の重要性を示唆しています。
- Synthesis of Research on Time and Learning
- 著者: HJ Walberg
- 概要: 教育における時間管理の有効性を研究し、朝の時間が集中力と効率に与える影響を分析しています。
- Lean principles optimize on-time vascular surgery operating room starts and decrease resident work hours
- 著者: CJ Warner, DB Walsh, AJ Horvath, TR Walsh
- 概要: 朝の手術準備と効率の最適化に関する研究で、朝の時間の有効活用が生産性に寄与することを示しています。
- Time management strategies for research productivity
- 著者: JAD Chase, R Topp, CE Smith
- 概要: 研究の生産性を向上させるための時間管理戦略について述べ、朝の時間が有効であることを示唆しています。
- How the time of day affects productivity: Evidence from school schedules
- 著者: NG Pope
- 概要: 学校のスケジュールに基づく時間帯が生産性に与える影響を調査し、朝の時間が学習効率に好影響を与えることを示しています。
- What a waste of time
Q
また転職活動は、成功に導くために計画的なアプローチが欠かせません。しかし、日中の会社での労働による疲れが原因で、自宅でつい無為に過ごしてしまうことがあります。それに対して、朝の時間を活用すれば、そのような疲れに影響されずに、転職活動を習慣化することが可能です。
実際に朝のルーチンは運動習慣の促進、習慣形成の強化、悪い習慣の打破、セルフコントロールの影響、そして健康的な習慣形成に重要であると、複数の研究が示しています。
- 朝活が習慣化に良いということを記載した論文
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- Consistent Morning Exercise May Be Beneficial for Individuals with Obesity
- 著者: LM Schumacher, JG Thomas, HA Raynor
- 概要: 朝のルーチンが運動習慣の促進に効果的であることを示唆しています。
- Time-of-day Differences in Treatment-related Habit Strength and Adherence
- 著者: LA Phillips, E Burns, H Leventhal
- 概要: 朝のルーチンが習慣形成の強化に寄与しやすいことを示しています。
- Breaking Bad Habits: A Dynamical Perspective on Habit Formation and Change
- 著者: W Jager
- 概要: 朝のルーチンが悪い習慣を打破し、新しい習慣を形成する助けになることを説明しています。
- How to Form Good Habits? A Longitudinal Field Study on the Role of Self-Control in Habit Formation
- 著者: A Van der Weiden, J Benjamins, M Gillebaart
- 概要: 朝のセルフコントロールが習慣形成に与える影響を調査しています。
- Occupational Balance Education: A Prerequisite to Healthy Habit Formation
- 著者: M Hall
- 概要: 朝のルーチンが健康的な習慣形成に重要であることを強調しています。
- Consistent Morning Exercise May Be Beneficial for Individuals with Obesity
Q
オンラインの朝活コミュニティへ参加してより効率的に
朝活は人と一緒に実施をすることで、より継続的に行いやすくなります。一緒に朝に活動をするおすすめの方法は、朝活コミュニティの利用です。
朝活コミュニティでは朝活継続をするための環境やサービスが提供をされています。また、朝型人間が集まる朝活コミュニティを活用すれば、モチベーションを保ちながら、朝の効率的な時間に転職活動を進めることができます。
おすすめの朝活コミュニティは、オンラインコミュニティ「朝活プラント」です。朝活プラントは朝活の習慣化に特化したコミュニティです。主な活動は以下の通りです。
- LINEで朝活宣言：LINEに毎日朝活をするかどうかの確認が来ます。LINEをタップして朝活を宣言すると、その宣言は自動的にDiscordコミュニティへと転送されます。
- もくもく朝活会：毎日Discordのボイスチャットで朝活会を開催。一人では朝活できない人も集まることで作業することができます。
オンラインコミュニティ
朝活プラント
オンラインコミュニティに参加することで、同じような転職活動をする人々と情報交換に期待できます。オンラインコミュニティでは、他のメンバーの成功事例や失敗談を共有し合うことで、自分の転職活動に役立つアドバイスを得ることができます。これにより、モチベーションを保ちながら、転職活動を進めることができます。
まとめ
本記事では、平日の時間を活用して転職活動をするためのコツを紹介しました。
コツ①：StayFreeで平日の時間の使い方を見直す
コツ②：朝の時間を活用して効率的かつ習慣的に活動する
効率的な時間管理を実践することで、働きながらの転職活動も成功に導くことができます。朝の時間を活用し計画的に行動し、サポートを得ながら前進することができます。本記事で紹介したコツを参考に、日々の時間を見直し、転職活動を継続的に進めてください。成功への道は確実に開かれます。
ABOUT ME
化学系のエンジニアをしている会社員。日々の生活を改善したくて朝活で転職活動を始めました。
転職活動を通じて自分のやりたいことや行きたい会社が明確になり。穏やかに会社員生活を続けることができています。
転職を始めたいけど時間なくて取り組めないという悩みを抱えている方のために、関連する情報を発信していきます。
